孩子沉迷手机游戏怎么办?

来源：深圳科心大心理咨询中心时间：2026-01-13 08:48:51

　　孩子沉迷手机游戏，会影响身心发展和学习成绩，家长需做好科学引导，具体可从这 5 点入手：

　　多陪伴和交流

　　父母要抽出时间陪伴孩子，更要重视有效沟通。沉迷游戏的孩子大多不爱交流，高质量的陪伴和沟通，能帮孩子慢慢从游戏中走出来。

　　理性看待孩子玩游戏的权利

　　玩游戏是孩子的娱乐方式之一，能锻炼反应力、思维力和团队精神，还能帮孩子释放压力。家长不用一味禁止，可和孩子约定玩游戏的时间和规则，引导他们养成健康的娱乐习惯。

　　教会孩子正确面对挫折

　　学习是孩子的生活重心，不少孩子会因学习压力大，靠玩游戏解压。家长要引导孩子学会缓解压力、直面挫折，减少负面情绪带来的影响。

　　提升教育智慧

　　家长应多学习科学的教育理念，尊重孩子的成长规律，构建和谐的亲子关系，这样才能引导孩子养成健康的休闲习惯，既规避游戏的负面影响，又让孩子享受娱乐的权利。

　　做好正向引导

　　面对孩子玩游戏，家长别暴躁反对。可以把游戏当作构建良好亲子关系的桥梁，和孩子建立积极良性的互动。

　　温馨提示

　　家长要把控好孩子玩游戏的时长，同时让孩子清楚沉迷游戏的危害，从内心建立对游戏的理性认知。