深圳优眠心理健康咨询中心 深圳青少年心理咨询机构哪家好  >  孩子学习压力大怎么办?哪些方法可以缓解

孩子学习压力大怎么办?哪些方法可以缓解

来源:深圳优眠心理健康咨询中心 时间:2020-07-24 09:58:10

  兴趣班、奥数班、辅导班……现在的孩子从小就开始学习,除了学知识还要学才艺,小小的膀子上扛着巨大的压力。对此,咱们能够经过一些方法来缓解孩子的学习压力。

孩子学习压力大怎么办?哪些方法可以缓解

  1、恰当作息法

  适时地文娱,科学地组织学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能坚持良好的竞技状态,然后顺畅度过高考关。

  2、体育锻炼

  学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在绚烂的阳光下绕着校园跑一圈,呼吸新鲜空气,能感遭到一个全新的自己。

  3、确保满足的睡觉

  以满足的睡觉消除疲惫,交换充沛的精力和清醒的头脑。满足的睡觉是沉着应考的条件,考前假如经常失眠也不必不安,可恰当运用一些调理心境的药物。

  4、宣泄法

  当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心猿意马、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡欠好,对一切都不感兴趣,乃至坐立不安、心跳加快、胸闷气短、简单出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑心境找一个出口,使其得以宣泄然后到达稳定心境的作用。

  5、饮食调理

  许多爸爸妈妈忧虑孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰厚的营养餐,一些爸爸妈妈乃至买保健品给孩子吃,其实这些 没必 要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就能够,恰当多吃些生果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的考虑。大考期间,食物以清淡为主,酷热的时 候能够加点苦瓜降降内火。

  6、自我暗示

  人生总是有起有落的,考试也是相同。因为各种原因,并不是每个人都能在考场中充沛发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有许多杰出人才没 有受过高等教育,但照样做出了杰出的奉献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是忧虑考试成果,往往越不简单考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试,心境天然就会放松,压力也会随之减少。

  学习是好事,但无休止的学习会压垮孩子,别给孩子太多学习压力,他们需要休息。

上一篇:父母要了解孩子的心理需求

下一篇:面对孩子青春期叛逆,父母该怎么做

24小时健康热线:0755-83660606

地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

版权所有:深圳心理咨询所-深圳市心理治疗-深圳优眠心理健康咨询中心

HTML网站地图 XML网站地图