面对职场冷暴力怎么办

来源:深圳优眠心理健康咨询中心 时间:2023-02-23 08:50:47

  职场冷暴力像个隐形的杀手,很多时候都发生在无声的行为举止中,然而却让人时刻感到踹不过气的压抑。来自权威机构的研究发现,中国职场人的跳槽率位居全球各国前列。导致高离职率的原因很多,然而,其中有个隐性的原因往往被人们忽视,那就是:职场冷暴力。那么,如果面对职场冷暴力时我们该怎么办呢?具体情况具体分析,对症下药。

面对职场冷暴力怎么办

  被坐“冷板凳”

  上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见,这里面包含很多原因,但你决不能光抱怨,一定要从中自我反省。首先,要检视自己的工作胜任力是否够格,哪怕一些小事,自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象?如果是这样,请加强工作技能和专业度,通过学习提高自己的核心竞争力,证明自己有能力胜任高难度工作,就有获得表现机会的可能。再就是检视自己的工作态度,即使自己能力突出,但行为举止表现不当,过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点,做事踏实、低调,尤其是新人要学会收起锋芒。

  被刁难透明

  职场关系中,和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了。领导的态度不善可能有以下两种,要么,视你为透明,无论你表现如何都视而不见,要么,有意无意地进行一些刁难。比起同事间的排挤孤立,可能这种态度更令人难受。贬低式评价,持续批评,事情说大不大,态度说冷不冷,让人丧失自信,如鲠在喉。遇到这样的情况,主动沟通是最为必要的。弄清导致你现状的原因是必要的,如果是领导的误解,那么通过沟通可以解决,如果是自己的行为导致领导的不满,有效的沟通领导的批评也能在让你及时发现自己的不足,并进行改进。所以,不要逃避。坦诚,是最有效的武器。

  被排挤孤立

  群体活动时,你想参与,会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时,你一出现,场面就冷淡下来,大家作鸟兽散;有群体福利时,挑剩下的那个归你;甚至于大家都在等待着看你的笑话,或是,你的存在和八卦,竟然能让两个不相干的同事因为同一话题而变得亲近起来。遭遇排挤孤立时,首先要弄清自己是否在工作上有所失误,或是处理问题时是否有所偏颇遗漏,待人接物是否有不周到的地方,总之,首先自省,然后外查。确定不是因为自己的原因引起,那么就从身边对自己有好感的人出发,拿出谦逊和善的态度,和他们搞好关系,然后再慢慢扩大交际圈子。各个击破,直到最后被接纳。

  同事工作上不配合

  公司越大,部门人越多,同事之间的人际交往就越复杂。向阳生涯CCDM职业规划师王红琳建议,面对这样的情况首先要调整好心态:是主管安排给你的任务,那么协调工作也是自己任务的一部分,决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通,成功就达到了一半。另外重要的一半,是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的,有句话说,想要别人帮忙,自己首先得是个强者。

上一篇:职场新人怎么做才可以成为职场超人

下一篇:在职场上如何很好的立足

24小时健康热线:0755-83660606

地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼

KeyWords:深圳心理咨询所-深圳市心理治疗-深圳优眠心理健康咨询中心

版权所有:深圳市优眠心理咨询有限公司 HTML网站地图 XML网站地图