回避型人格障碍如何治疗

来源:深圳优眠心理健康咨询中心 时间:2021-06-26 09:09:52

  过分的敏感、超低的自尊心,都是回避型人格障碍的状态表现,这类人群会因为担心自己被别人拒绝,而很难与他人建立亲密关系,那么,针对这类人群的治疗该从哪几方面进行呢?下面就来说一说。

回避型人格障碍如何治疗

  一、消除自卑感

  1、正确认识自己,提高自我评价。善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,认识到他人也会有不足之处。

  2、正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,是一种不正确的认识,它不仅不利于自卑心理的消除,反而会加重。

  自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且还要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚、不会与人争名夺利,他们做事谨慎、善于思考,因此,要让自卑者明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而绝望。

  3、如果事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。要进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。

  二、克服人际交往障碍

  回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍,因此须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。如:每天要和朋友聊天十分钟、每天要与朋友聊天二十分钟...以此类推。

  其实,这看似轻松的任务,做起来并不是件容易的事,因此,最好找人帮忙监督完成。

  以上2方面,都可以有效的帮助回避型人格障碍患者缓解病状,如果你身边也有这样症状的朋友,还请给予他们更多的关心。

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